ENTRENAMIENTO A DEPORTISTAS
Personal y adecuado a cada deporte
En kinetic ofrecemos un servicio multidisciplinar para mejorar el rendimiento de cualquier deportista. Valoraremos globalmente su estado inicial para prepararle un entrenamiento individualizado e ir viendo sus progresos.
Optimizaremos los resultados de velocidad, coordinación, equilibrio, resistencia, fuerza, flexibilidad, agilidad mental, reflejos…
PREPARACIÓN ALTO RENDIMIENTO-COMPETICIÓN
TRIATLÓN, CICLISMO, RUNNING
- Test de lactato cada 8 o 12 semanas (según planificación), para valorar estado de forma y ajustar los ritmos de entrenamiento a las distintas fases
- Antropometría (certificación ISAK) para valorar composición corporal, masa muscular, grasa, etc.
- Test de salto vertical (valoración de la fuerza)
- Capacidad aeróbica
- Dietas y pautas nutricionales ajustadas a las necesidades del deportista en cada momento de la temporada, así como la suplementación y/o ayudas ergogénicas
- Planificación semanal. Se enviará todos los lunes o martes, después de valorar la evolución de la semana anterior
- Valoración de analíticas sanguíneas (prevención primaria de deficiencias y/o desajustes hematológicos)
- Programación, control y análisis de las competiciones y/o entrenamientos a través de la plataforma Training Peaks
DANZA
La danza es una forma de expresión corporal que se ha ido adaptando de formas diversas a lo largo de su historia. Cuando practicamos esta disciplina debemos mejorar el equilibrio, el core, la fuerza y hacer más estables los músculos en los rangos de cada movimiento.
- Mejoraremos el core
- Equilibrio
- Flexibilidad
- Capacidad aeróbica
- Mejora desequilibrios musculares
- Prevención de lesiones
GOLF
El golf es un deporte unilateral, que en consecuencia conlleva un alto riesgo de lesión por el movimiento repetitivo y el uso de un lado del cuerpo. La persona que practica este deporte debe mejorar el core, tren superior y tren inferior, trabajando tanto la flexibilidad, coordinación, la fuerza y la potencia, para que los movimientos sean más precisos con menor impacto.
- Corrección de desequilibrios musculares que repercuten en las lesiones
- Mejoramos la estabilidad
- Mejorar la rotación del tronco y de la flexibilidad de los músculos que actúan sobre el movimiento
RUNNING
Sea cual sea tu objetivo, 5k, 10k, media maratón, maratón o carreras populares, te ofrecemos un programa personal para corredores, para cualquier edad y/o nivel. Nosotros te ayudaremos a prevenir lesiones, fortalecer tu musculatura, el ritmo y tu velocidad, con mesociclos de entrenamiento para ir evaluando tu evolución
- Mejoraremos tu capacidad tanto aeróbica como anaeróbica
DEPORTES COLECTIVOS (FÚTBOL, BALONCESTO, VOLEY PLAYA…)
En kinetic mejoraremos tu condición física sea cual sea tu estado de forma,y el deporte que practiques así como en la posición en la que juegues.
- Mejoraremos coordinación, potencia, salto, velocidad, fuerza.
PROGRAMAS DE PÉRDIDA DE PESO
Evaluaremos tu estado junto con el nutricionista de tu metabolismo basal, para adecuar tanto la alimentación como el entrenamiento. Realizaremos ejercicios adaptados a tu condición física. Trabajaremos tanto con pulsaciones bajas como con altas para que tu gasto calórico sea mayor y el porcentaje de grasa sea mayor.